Taurine lebih dikenal karena hype anti‑penuaan, namun meta‑analisis baru yang menggabungkan 34 uji coba acak meninjau parameter kesehatan sehari‑hari. Suplemen ini dikaitkan dengan penurunan glukosa puasa, HbA1c, trigliserida, kolesterol, tekanan darah, dan marker peradangan. Manfaat paling konsisten terlihat pada dosis 1,5–3 g per hari, dengan perbaikan glukosa serta lipid muncul setelah ≥8 minggu, sedangkan tekanan darah dan peradangan tampak lebih baik dalam penelitian yang lebih pendek. Efeknya moderat dan variasi uji coba cukup tinggi, sehingga penting memahami apa yang dapat dan tidak dapat disimpulkan dari temuan ini.
This page is available in
